Свободный туризм. Материалы.
ГлавнаяПриглашаю/пойду в походПоходыСнаряжениеМатериалыПутеводителиЛитератураПовествованияЮФорумНаписать нам
Фото
  Материалы     Веревки и узлы     Безопасность     Питание     Учебная литература  

Перейти в начало раздела
Питание в туристском путешествии - Материалы


Таблица 12. Суточный рацион на одного туриста
Наименование продуктовМасса, гУсвояемая съедобная часть, гКалорийность, ккал
БелкиЖирыУглеводы
Молочные продукты (140 г)
Масло сливочное200,115,8147
Масло топленое2018,7174
Масло растительное2019,0176
Сыр 50% жирности255,07,00,890
Молоко сухое5012,012,519,0235
Яичный порошок52,51,726
Итого:14019,674,719.8848
Мясные и рыбные продукты (235 г)
Фарш мясной сублимированный4033,09,0220
Свинина, карбонат, рулет сублимированные3528,55,6168
Колбаса сырокопченая255,09,0105
Корейка копченая252,613,5138
Мясо консерв.507,58,50.7113
Паштет печеночный консерв.253,96,30,376
Рыба в масле консерв.200,812,50,3125
Вяленая или соленая рыба156,50,734
Итого:23587,865,11,3979
Крупы, концентраты (175 г)
Гречневая ядрица151,40,410,048
Рис100,70,17.334
Овсяная100,90,66,034
Горох101,60,35,030
Манная101,00,17,034
Макароны, вермишель, лапша, рожки151.50,210,851
Толокно101,20,66,336
Пшено100,80,26,332
Перловая100,60,1 6,7 31
Ячневая100,60,1 6,7 31
Картофельная крупка150,39,028
Супы (концентраты россыпью)506,75,020,0150
Итого:17516,77,7101,1550
Сладкое и напитки (280 г)
Сахар120119,0475
Халва304,87,813,5160
Конфеты4036,0150
Орехи с изюмом502,59,012,0142
Глюкоза с витаминами2019,881
Чай, клюквенный экстракт, лимонная кислота158,640
Кофе, какао102,01,83,841
Кисель, компот150,611,047
Итого:2809,918,6223,61136
Хлеб, сухари (150 г)
Сухари черные706,00,945,2220
Сухари белые303,20,522,0106
Вафли, сушки, галеты, печенье, хрустящие хлебцы507,54,135,0215
Итого:15013,75,5112,2541
Специи (30 г)
Соль10
Лук, чеснок10
Перец, лавровый лист, томатная паста и т. п.10
Итого:30
Всего:1010147,7171,6448,14054


Вернуться назад







  
ОРГАНИЗАЦИЯ САМОДЕЯТЕЛЬНОГО ПУТЕШЕСТВИЯ Туризм самая массовая форма активного отдыха и оздоровления трудящихся, одно из важных средств воспитания советских людей. Во время путешествий туристы знакомятся с прошлым и настоящим нашей Родины, ее естественными богатствами,
Ум служит нам порою лишь для того, чтобы смело делать глупости. Франсуа де Лярошфуко Насколько я понимаю, способность почтовых голубей находить дорогу домой за сотни километров загадка для науки. Моя почти полная неспособность ориентироваться
Согласно современным географическим воззрениям к Северному Тянь Шаню относятся хребты Заилийский Алатау, Кунгей Алатау, Киргизский хребет, хребет Кетмень и др. Два первых хребта составляют основную часть Северного Тянь Шаня, по которой проходят все описанные в данной книге горно туристские маршруты. Поэтому физико географический
Редактор Расскажите
о своих
походах
Есть известная истина. Нельзя проходить поход на зубах , преодолевая себя, с настроением нам бы ночь продержаться, да день простоять . Так вы быстро попадете в аварийную ситуацию. Поход должен проходить в меру трудно, а отдых обязательно должен быть комфортным и полноценным. Поэтому на биваке вам
I. Отправляясь в горы, нужно знать все о том, что может, вас ожидать: 1) хорошо представлять опасности и трудности маршрута; 2) познакомиться с проблемами его первопрохождения, рассчитать свои возможности в оказании помощи пострадавшему, не дожидаясь прихода спасателей; 3) уметь осуществлять контроль за своим
Язык ледника Битюктюбе западное плато Эльбруса западное ребро Эльбруса. Начало движения 6:00; окончание 18:30. Общее время 12 час 30 мин. , ЧХВ 540 мин. Пройдено 3, 5 км. Метеоусловия: в первой половине дня ясно, после обеда облачно, ограничена видимость. От места ночевки идем по моренам к леднику Битюктюбе, выходим на пологую поверхность ледника,


0.660 секунд RW2