Свободный туризм. Материалы.
ГлавнаяПриглашаю/пойду в походПоходыСнаряжениеМатериалыПутеводителиЛитератураПовествованияЮФорумНаписать нам
Фото
  Материалы     Веревки и узлы     Безопасность     Питание     Учебная литература  

Перейти в начало раздела
Питание в туристском путешествии - Материалы


Таблица 12. Суточный рацион на одного туриста
Наименование продуктовМасса, гУсвояемая съедобная часть, гКалорийность, ккал
БелкиЖирыУглеводы
Молочные продукты (140 г)
Масло сливочное200,115,8147
Масло топленое2018,7174
Масло растительное2019,0176
Сыр 50% жирности255,07,00,890
Молоко сухое5012,012,519,0235
Яичный порошок52,51,726
Итого:14019,674,719.8848
Мясные и рыбные продукты (235 г)
Фарш мясной сублимированный4033,09,0220
Свинина, карбонат, рулет сублимированные3528,55,6168
Колбаса сырокопченая255,09,0105
Корейка копченая252,613,5138
Мясо консерв.507,58,50.7113
Паштет печеночный консерв.253,96,30,376
Рыба в масле консерв.200,812,50,3125
Вяленая или соленая рыба156,50,734
Итого:23587,865,11,3979
Крупы, концентраты (175 г)
Гречневая ядрица151,40,410,048
Рис100,70,17.334
Овсяная100,90,66,034
Горох101,60,35,030
Манная101,00,17,034
Макароны, вермишель, лапша, рожки151.50,210,851
Толокно101,20,66,336
Пшено100,80,26,332
Перловая100,60,1 6,7 31
Ячневая100,60,1 6,7 31
Картофельная крупка150,39,028
Супы (концентраты россыпью)506,75,020,0150
Итого:17516,77,7101,1550
Сладкое и напитки (280 г)
Сахар120119,0475
Халва304,87,813,5160
Конфеты4036,0150
Орехи с изюмом502,59,012,0142
Глюкоза с витаминами2019,881
Чай, клюквенный экстракт, лимонная кислота158,640
Кофе, какао102,01,83,841
Кисель, компот150,611,047
Итого:2809,918,6223,61136
Хлеб, сухари (150 г)
Сухари черные706,00,945,2220
Сухари белые303,20,522,0106
Вафли, сушки, галеты, печенье, хрустящие хлебцы507,54,135,0215
Итого:15013,75,5112,2541
Специи (30 г)
Соль10
Лук, чеснок10
Перец, лавровый лист, томатная паста и т. п.10
Итого:30
Всего:1010147,7171,6448,14054


Вернуться назад







  
В первой главе мы выяснили, КАК образуются горы. Теперь кратко остановимся на том, ИЗ ЧЕГО они сложены. Геологи называют природные материалы, составляющие земную кору, минералами и горными породами. Минералом называется природное тело, представляющее собой химическое соединение или самородный элемент. К минералам
На следующее утро, придя на завод домашних роботов, он мужественно принялся за решение проблемы разусовершенствования автоматов. И даже в таких труднейших условиях природная земная смекалка не подвела. Гудмэн получил новый вид пластмассы для корпуса робота. Это была силиконовая пластмасса группы,
По техническим причинам редакция литературы по туризму получила возможность опубликовать в конце книги дополнительный материал, который был получен из Челябинска от А. В. Власова уже после сдачи основной части книги в набор. Перевалами Юрий Визбор (2А*, 4500 м, 129)
Редактор Расскажите
о своих
походах
••••• Ледоруб 1 •••• Лыжные палки 2 ••••• Каска 1 ••••• Система 1 ••••• Блокировочная веревка 1 ••••• Петля самостаховки 1 •••• Реп петля 0. 5 м 1 •••• Реп петля 2. 0 м 1 •••• Жумар 1 •• Зажим двусторонний 1 •• Зажим рычажный 1 ••••• Карабин К ••••• Ледобур К ••• Лавинная лента 1 ••••• Кошки К ••••• ФСУ 1 ••••• Рукавицы брезентовые 1 •• Тара для
1983 г. Ветер шевельнул тонкий перкаль палатки, стряхнув с полотна несколько холодных капель, и я окончательно понял, что проснулся. Сразу вспомнилось: сегодня идем в Географическую. Другой мыслью, тревожной, было подозрение на дождь. Прислушался.
Отпуск пива в тару одноразового использования, бывшую в употреблении запрещён . Надпись у окошка отпуска пива на Дне в Самаре. В гостях у Жанны и Иры. Эх, жизнь половая! День начался достаточно сумашедше, так как мы договорились встретиться на пристани в 12. 00. Нам пришлось с утра


0.400 секунд RW2