Долина Токаист (в переводе с таджикского «ущелье горных козлов»), четвертого левого притока Гармо, лежит между отрогом Мумб-ни-Дарвазского хребта и Токаист пика 5040 м Пашимгарского (см. рис. 10,23). Река Токаист сливается из двух истоков, текущих с ледников Восточный и Западный Токаист. Из долины Токаист перевалом Дочерний (1Б) пройден маршрут на ледник Мумбни (Гармо). С ледника Восточный Токаист перевалы Первоклассник (1Б), Верблюд (2А), Токаист (1Б), Татьяны Соколовой (2А) ведут через Дарвазский хребет в долину Дараи-Поймазар (Ванч), а перевал Панчхазор (2А) — через Пашимгарский хребет в долину Сагдар (Оби-Хингоу). С ледника Западный Токаист перевал Панорамный ведет в долину Сагдар, а перевалы Сафетоб или 23 Августа (2Б), Парус (2А), Химмаш и Спартак (ЗА) соединяют долины Токаист и Сафетоб. В долине левого притока Токаист есть параллельный им перевал Волчок (2А).

С ледника Гармо, ориентируясь на скальные ворота долины Токаист, через зону мертвого льда поднимаемся на левобережную морену Гармо. С травянистых увалов открываются ледники Гармо и Беляева, пики Коммунизма и Советская Россия.

В устье долины растет арча. Миновав заросшие травой древние морены ледника Токаист, попадаем на удобные ровные площадки. Отсюда в верховьях долины правее снежной вершины 4863 м виден перевал Татьяны Соколовой (47).

Ближе к устью река Токаист течет в каньоне. Левый берег непроходим из-за скальных прижимов. Есть прижимы и на правом берегу. Первые два обходим сверху, применяя страховку. Дальше у самой воды множество останцев причудливой формы.

У впадения правого притока по лавинному мосту переходим на левый берег в обход сложного прижима (2 часа). Километра через полтора река снова уходит в каньон. Проходим его по камням у самой воды. Вскоре долина расширяется, появляются травянистые террасы. На широком галечном поле сливаются истоки реки (3—4 часа, примерно столько же на обратный путь). Прямо перед нами виден ледник-Восточный Токаист. Левый исток реки течет с ледника Западный Токаист. У слияния удобные травянистые площадки (3900 м).